普洱茶会影响睡眠吗茶艺师给你科学解答(喝普洱茶会影响睡眠吗)

2023-09-21 07:18 分类：普洱阅读：963

　
在日常生活中，普洱茶成为了许多人养生的选择。然而，很多人关心普洱茶是否会影响睡眠，因此，本文将为大家带来茶艺师的科学解答。

首先，普洱茶的品质特性取决于原料(云南大叶种)鲜叶固有的成分，制造工艺的特殊性和科学性，以及贮藏环境和时间的影响。而这

些都与云南特殊的气候条件紧密相关。因此，普洱茶的品质是十分优良的。

然而，普洱茶中的咖啡碱是一种提神醒目的成分，具有缓解疲劳的好处。但是，喝普洱茶后可能会使得精神兴奋，思维活跃，增加起夜次数，从而导致无法入睡与失眠。因此，晚上喝茶时，应尽量在21点之前饮用，21点以后则不宜饮茶。

不过，并非所有人都会受到普洱茶的影响。有些人茶叶中的咖啡因和茶多酚并不容易使人产生生理兴奋，因此喝普洱茶并不会对他们的睡眠产生影响。此外，如果你的睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感，或者有“提神”的心理暗示，那么喝普洱茶可能会对你的睡眠产生影响。

综上所述，普洱茶是否会影响睡眠并非绝对。在日常生活中，合理规划饮茶时间，确保良好的睡眠质量，才是更加关键。希望本文能为您提供有关普洱茶的科学解答。

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